Al-Anon

9 ноября.

Те, кто приходят в Ал-Анон, придавлены грузом непереносимой проблемы. Они ожидают, что получат помощь от людей, но скоро они узнают, что помощь, которую они получают, обеспечивается людьми, действующими как каналы для любви и мудрости их Высшей Силы.

Возможно, они никогда не имели уверенности и успокоения живой веры. Часто они теряли веру, которая у них была, из-за случившегося с ними несчастья. Возможно, они чувствуют, что Бог был жестоким и несправедливым, что он не интересуется ими, их проблемами. Иногда в совершенном отчаянии они думают, что не заслуживают любви Бога.

Напоминание на сегодня

Божественная помощь всегда рядом и доступна мне, если я пожелаю принять ее. Постоянное осознание Высшей Силы – “Не моя воля, но Твоя будет исполнена” – поможет решить все проблемы.

“Чтобы достигнуть Небес, от человека требуется чуть-чуть усилий, а Небеса всегда готовы снизойти к человеку”. Фрэнсис Томпсон “Милосердие пути”

10 ноября

Вот еще одно предписание Ал-Анона для очень напряженного внутреннего состояния, которое описывается выражением “комок нервов”.

Только на один момент освободись от всех мыслей. Потом сосредоточься на одной только идее в течение целой минуты. Пусть это будет что-то простое, картинку чего ты можешь вызвать в своем воображении, например, роза необыкновенного цвета, или пустая корзинка, которую ты будешь мысленно наполнять спелыми фруктами, или тоненький серпик новой луны. Думай только об этом, не позволяй другим мыслям вмешиваться. Эта минута покажется часом, но к концу этой сосредоточенной работы мысли напряженность и замешательство как бы уйдут прочь, и вы лучше сможете справиться с существующими проблемами.

Напоминание на сегодня

Чем больше мы думаем о проблеме, тем больше она становится. Я прерву такие мысли, как только их груз станет для меня слишком большим. Это успокоит мои мысли, и я смогу увидеть мои проблемы в истинном свете.

“Размышление – духовный путь отстранения от проблем, которые беспокоят меня. Размышление - это подъем, обновление”.

11 ноября

Часто мы не вникаем в истинный смысл знакомых фраз; даже когда мы слушаем внимательно, мы не анализируем, чтобы проникнуть более глубоко в их смысл – мы привыкли их слышать.

Однажды одна женщина, новичок в программе, объясняя свою проблему, несколько раз повторила фразу: “Это делает меня больной”. Идея, которую она пыталась выразить, – это невыносимость, разрушительность ее ситуации. Но другая женщина, которая восприняла ее слова буквально, сказала:

“На меня произвели впечатления слова Джейн, что определенные ситуации делают ее больной. Я заметила, что когда я реагирую слишком эмоционально на ситуацию, даже когда это неоправданная словесная атака, это действительно делает меня больной, с реальными физическими симптомами. Ал-Анон научил меня сохранять мое собственное благополучие ума. Я стараюсь не позволять себе чувствовать себя втянутой в напряженную ситуацию. Ал-Анон – путь к здравому мышлению”.

Напоминание на сегодня

Я не буду восприимчивой к тому, что вижу или слышу, если этом ожет втянуть меня в ссору или послужит причиной обиды. Я приму чужой гнев со смирением, чтобы сохранить мир в душе.

“Потребуется время, чтобы хорошие мысли воплотились в хорошие привычки, но это стоит усилий”.

12 ноября

“Слушай и учись” __ одно из предписаний Ал-Анона. Мы смогли бы достигнуть значительного успеха, если бы развили в себе умение слушать – непредвзято слушать – все, что мы слышим на собрании или от друзей по Ал-Анону.

Иногда случается, что слова тех, кто необразован, кто запутался в проблемах и держится неуверенно, могут принести нам внезапный проблеск мысли, которая поможет нам. Если мы поглощены мрачными мыслями о наших проблемах, мы можем пропустить что-то, что могут помочь нам преодолеть их. Если мы полня пренебрежения к подавленным несчастным людям, выражающим свои мысли неграмотным языком, такое наше отношение может лишить нас неожиданных полезных идей.

Напоминание на сегодня

В старом гимне говорится: “Я буду стараться услышать твой голос, чтобы не заблудиться”. Возможно эти слова напомнят нам, что голос Бога звучит нам даже через самых неблагополучных его детей.

Существенное качество умения слушать – смирение. Самодовольство может заретушировать многое из того, что нам необходимо в качестве руководства.

“Слушать – привилегия мудрости”. О.У.Холмс

13 ноября

Однажды на собрание группы Ал-Анона пришла женщина, запутавшаяся в проблемах. Она была старательной ученицей, изучала шаги и старалась применять их в каждодневной жизни. Чудесное изменение, к которому мы все стремимся, пришло к ней очень скоро, и все были изумлены. На одном из собраний ее попросили выступить.

“Я горела желанием постигнуть программу, поэтому я прочитала все Шаги сразу, прежде чем начать работать над ними постепенно, Шаг за Шагом. Одно слово в Одиннадцатом Шаге остановило меня: размышление. Каждое утро я сберегала десять минут и старалась посвятить их размышлению над одной темой, стараясь рассмотреть ее с разных сторон. Сначала я сосредотачивалась на мыслях о сегодняшнем дне. Я как бы говорила себе: “Сегодняшний день состоит из часов и минут, в которые еще ничего не случилось. Я еще не совершила ошибок, я еще не создала повода для страданий.”. Но затем мой своенравный ум переключился на события прошедших дней, и я снова пережила все страхи. “Стоп! – говорила я себе, – ты потеряла ход мыслей”. И я снова возвращалась к размышлениям об этом единственном неиспорченном дне. Но мои мысли снова сворачивали в сторону: страх перед завтрашним днем овладевал ими. И я снова возвращала их к сегодняшнему дню, к его неограниченным возможностям.

Постепенно мне было все легче сосредотачиваться на одной мысли, не сворачивая в сторону обид и страхов. Я уверена, что эти размышления дают мне чувство реального восприятия жизни. Я размышляю при работе с шагами; размышляю, когда произношу Молитву о душевном покое; размышляю над любой полезной духовной идеей. Это помогает.

14 ноября

Кажется странным, если задуматься, но Бог наиболее близок моему сознанию, когда я в состоянии глубокого отчаяния, и все, что я могу сказать ему – это “Боже, помоги мне!”.

И Он помогает нам, когда мы обращаемся к нему в нашей большой беде. “Человек, доведенный до крайности, дает Богу возможность”. Столь же важной причиной для молитвы является наша потребность выразить благодарность. Благодарность – сама по себе здоровая и лечащая сила и становится все более реальной, когда мы делаем ее составной частью наших молитв.

Те из нас, кто долго жил с проблемой алкоголизма и может сейчас радоваться выздоровлению любимого человека, имеет хорошие причины для молитв благодарности.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить о многих благодеяниях, которые приходят коммерческого мне каждый день, и буду благодарна за них.

“Вы молитесь в вашем отчаянии и нужде; молитесь и в полной вашей радости”. Халиль Гибран “Пророк”

15 ноября

Одна из заслуг программы Ал-Анона в том, что она напоминает мне истины, которые я склонна забывать. Например, я снова и снова слышу на собраниях и читаю в специальной литературе по программе:

“Алкоголизм – болезнь, алкоголик – больной человек, мы не наказываем людей за их болезнь”.

Возможно, я отнесусь к этой идее с недоверием, и когда наступит момент следовать этой идее в жизни, мое инстинктивное отношение к алкоголику часто враждебное, как если бы он был мне враг, упрямо стремящийся причинить мне вред. Я нуждаюсь в постоянных напоминаниях Ал-Анона, что такие чувства к алкоголику только препятствуют моему духовному росту и улучшению ситуации в семье. Я должна избавить себя от яда обиды, негодования к человеку, которого я не могу беспристрастно судить, и от чувства бесполезной жалости к себе.

Напоминание на сегодня

Если я страдаю от негодования против алкоголика, я буду убеждать себя в том, что мой духовный рост и мое спокойствие зависят от того, насколько я смогу преодолеть мою враждебность. Пока я не освобожусь от этого чувства к алкоголику, это будет сказываться на моих отношениях с другими людьми, даже с теми в Ал-Аноне, кто старается мне помочь.

“Не чьи-то поступки разрушают нас,

Но наша реакция на них.

Уберите их, и гнев пройдет.

Ошибочные поступки других

Не могут бросить тень на меня”.