EnglishНовостиПрофилактикаРеабилитацияИнформацияСеминарыИсследованияПериодикаПодготовка проектовЗавсегдатаиВеществаЛинкиКнижкиРассылки
|
Программа на неделю
ПРОЦЕССЫ |
ПОНЕДЕЛ. |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
||||||
| Осознание (первая неделя) | Цели жизни. Сопоставление того, что происходит со смыслом жизни |
Правила. Условия, чтобы достичь смысла жизни (как мы организуем для себя ситуацию здесь и теперь, чтобы наши цели могли быть достигнуты). |
Структурирование времени На что я трачу свое время? Трачу ли я время на движение к своим целям? |
Круги Ван Дайка Что мешает двигаться к целям? Как я выбираю то, чтобы жить определенным образом. |
СРП Как я не даю себе двигаться к целям? Что отнимает энергию и время? |
СРП Осознание своего желания измениться. |
Потребности Осознание реальных запросов и ресурсов (забота о себе, которая создает ресурсы для движения к цели). |
||||||
| Принятие решения (вторая неделя) |
1. Подведение итогов 2.Ответственность за себя 3. Контракты. |
||||||||||||
Осуществление
изменений (третья неделя) (методы)
|
|
||||||||||||
| Поддержание, закрепление изменений (четвертая неделя) |
|
