СТРУКТУРИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ

Время: 2,5 часа

Цель: научиться структурировать свое время

Процесс:

1) Введение:

Каждый из нас представляет время по-разному. Часовой циферблат - одно из представлений. Песок, который сыплется в песочных часах - настоящее, который упадет - будущее, песок, что внизу - прошедшее.

2)Упражнение :

Предлагается нарисовать свое представление о времени, обозначив прошедшее, настоящее и будущее. Затем разделить линию внизу, обозначив каждый из перечисленных пунктов:

а) мысли в прошлом, действия, итоги;

б) жизнь в настоящем: происходящие сейчас события, вовлечение в процесс и действие;

в) мысли о будущем, о целях, мечты.

Поставьте стрелку, где вы сейчас. Какая часть жизни уже пройдена? Сколько впереди?

Распределение времени

1) Как вы проводите свое время? Определите на что вы тратите время, разделив ваши занятия по группам:

- Занятия, которые вы не любите, но обязаны делать.

- Дела, которыми вы занимаетесь, потому что они вам нравятся.

- Ритуалы.

- Интимные встречи.

- Азартные игры.

- Деятельность, доставляющая удовольствие.

- Планирование.

- Праздное времяпровождение.

- Другие занятия

2) Нарисовать окружности и разделить их на сегменты, отображая долю каждой группы занятий. Одна из окружностей будет иллюстрировать обычный день, другая - идеальный, то есть такой, каким бы вы хотели его видеть.

3) После выполнения этого упражнения задаются следующие вопросы:

а) Обнаружились ли незаполненные части дня?

б) Существуют ли виды деятельности на которые не хватает времени?

в) Какие изменения вы хотели бы внести в свой день?

г) Сколько на это нужно времени?

Д)За счет какого другого куска времени это может осуществится?

4) Какие выводы вы можете сделать ответив на эти вопросы?